재미있는것들/유용한 정보 68

과학적으로 증명된 실연 극복 방법 7(연구결과)

이별의 기분을 즐기는 사람은 없다. 그러나 그 기분이 영원할거라고 생각하는 사람도 없을 것이다. 실연의 고통은 시간이 흐르면 해결되는 법이니까.전에 한 번, 섹스 중에 차였지 뭐야그러나 조금이라도 빨리 그 고통에서 벗어나고 싶다면 아래에서 제시하는 방법을 따라해 보자. 과학이 증명한 방법들이다.1. 가능한 한, 괜찮은 척 해라입꼬리가 저절로 아래로 향할 테지만, 최대한 미소를 지어보자. 한 연구 결과에 따르면 억지로 미소를 짓는 것은 플라시보 효과를 일으켜 진짜로 기분을 좋아지게 만든다. 용감한 표정은 뇌에도 긍정적인 효과를 준다고 한다. 웃자.2. 기분이 좋아질만한 일이라면 뭐든 해라숨 쉬세요.날씨도 좋은데 밖에서 산책을 하든지 아이유 신곡을 큰 소리로 틀어놓고 따라 부르든지, 어쨌든 뭐든 해라. 한 ..

60초 안에 잠들수 있는 호흡법

며칠간 테스트를 해보니이게 의식적으로 하다보면 오히려 호흡이 불안정해지고7초간 숨참는것이 쉬운일이 아니라 오히려 불편해서 잠이 오질 않습니다. 그리고 그러는 와중에 포기하고 잠을 자려고 마음을 편하게 먹자호흡의 시간은 다소 차이는 있지만잠들기 직전 릴렉스한 상태에서 의식하지도 않았으나 비슷한 간격으로 들이쉬고 참고 내쉬고를 하고있는것을 알게되었습니다. 호흡법이 중요한게 아니고 마음이 편하고 심신이 안정되는 환경이 더 중요한것같네요.